今回は、ヴィーナスラインについて
少し話していくよ！🦋✨
こうゆう背中の開いたドレスを
着たりすると凄いよくわかる🫣
真ん中の1本線はくっきり深くあった方が
より美しくなれるんだよね😉
背中にメリハリが出来るんだ！！
筋トレで作るのはもちろんなんだけど
ある程度脂肪を落とした方が見えやすいのもある！
ただ筋肉量が少しないと
しっかりくっきりは見えないから
大きくするのも大切ね💓
私の体脂肪率は今20〜22％くらいかな？
測ってないんだけど20は切ってないよ！
それでも筋肉量があれば
ここまで見えるようになるんだ😊
☚矢印のところが
ヴィーナスラインの下の
ヴィーナスえくぼだよ🦋
から分かりやすいよね！
脱いだ方がわかりやすい実際😂😂
これはつけて欲しいところ。
腰回りの筋肉がつくと現れてくる！
稀にね、ポテンシャル高くて
凹んでる人もいるんだけど
私は筋トレする前なかった！
だから筋トレして創ることもできる😊
この２つの美を創るには
・デットリフト
・ベントオーバーローイング
・プルオーバー
・ヒップスラスト
・ケーブルキックバック
・バックエクステンション
とりあえずこんな感じかな？
背中鍛えて、その下の🍑もやる。
そうするとどっちもくっきりしてくる。
背中変えたい＝背中トレーニングって
なりがちなんだけどね
🍑トレって腰回りに大切なのよ😉
これからウエイトトレーニングたちも
着々とアップロードされていくから
楽しみにしててね！
みんな頑張ろうね♥️
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