みんなが気になってる食事方法！❤️‍🔥 トレーニングは大事なんだけど 結果のところ 食事9割✖️トレーニング1割 多く見ても8割✖️1割かな。 それくらい食事ってとっても大切。 単純計算でもさ 1日間食入れて4食食べたとして 1週間✖️4🟰28 週2筋トレ 28対2...