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tbwerina
2022年10月8日
🍑メニューの組み方(上部)
トップの高さをあげることはほぼみんなの課題。 🍑を高く魅せるために必要！ カウンセリング時で、よく言われるのが 下の🍑を上に上げたいって。 実際筋肉は移動することはなくて お尻の下の部分が上に引き上がるのではなく お尻上部に筋肉をつけて高さを出すっていうのが正解。...
tbwerina
2022年8月14日
PeachyGirls🍑東京🗼
2022年最後のPeachyGirls🍑 終了しました😆 今年は3回開催して たくさんの女性たちに 集まって頂きました🥺♥️ PeachyGirlsを通じて仲間が出来た方が たーーーくさんいる！！！ これが本当にやりたかったこと。...
tbwerina
2022年8月1日
ビューティーミール①🍽
これから食事のブログも更新していくよ🍽 何食べてるの？ってずーーーっと 聞かれてたから🤣 この話はTBWでしたかったの！ 今回は私のよく食べるハンバーグについて 話したいと思ってるよ！😊✨ 今後は作り方の動画とかも撮りたいなと思ってる！ まー凝った料理は食べないから...
tbwerina
2022年7月5日
PeachyGirls🍑大阪🐙
PeachyGirls🍑大阪〜！ とっっっても楽しかった😆 初の関西イベント開催！！ 美しすぎる女性たちがたくさん集まってくれたよ！✨ TBW生はもちろん。 トレーニングの好きや、美意識の高い女性 マインドの高い女性 キラキラした人がたくさん☺️...
tbwerina
2022年6月19日
Live配信について🌿
TBWのみんな！！ トレーニングは順調に出来てるかな？ 前回のブログでも書かせて貰ったけど TBW生オンリーでセミナーを 行おうと思います！！✨ みっちり指導したいのと 自主トレのスキルをアップして欲しいから 少人数で行うことにします😊✨ 10人以内にしようかなと！🧡...
tbwerina
2022年6月14日
ハリのある身体作り🍑
私の推奨するBodyMakeはただ痩せるわけではなくただ筋肉をつけるわけでもなく"ハリのあるBodyを創る"
ということ。
女性らしいBodyを創る上で脂肪も味方につける必要がある。だってお尻もバストも脂肪だよ！
正しくはお尻の下の丸みとバストの下の丸みは脂肪！
tbwerina
2022年4月30日
美Bodyを創る10箇条
①美しさは十人十色 これを一発目に持ってきたのは、人に憧れ過ぎないでほしいから 理想とする、目標とする人がいるのはとってもいいこと ただ美しさの基準は無限にあるから あの人と違うからとか否定的な 気持ちにならないで欲しいの 自分史上最高を目指し続けてほしい...
tbwerina
2022年4月15日
PeachyGirls vol.2 Okinawa🌺
最高に楽しかったぁぁぁああああ！！！ いやーね、もうね、立地もメンバーも 全て最高でした！🥺♥️♥️♥️ みんなの笑顔もたくさん見られて 幸せいっぱいでした☺️✨✨ トレーナーになって良かった。 と心底思っておりました。 このご時世、こうやって集まることもやり辛くなったし...
tbwerina
2022年4月5日
ビューティー食事について🍽
みんなが気になってる食事方法！❤️🔥 トレーニングは大事なんだけど 結果のところ 食事9割✖️トレーニング1割 多く見ても8割✖️1割かな。 それくらい食事ってとっても大切。 単純計算でもさ 1日間食入れて4食食べたとして 1週間✖️4🟰28 週2筋トレ 28対2...
tbwerina
2022年3月30日
メリハリBodyMake🌸
S字ラインを創るためのBodyMakeは 細かいトレーニングが必須！ 今週からストレッチ動画が アップロードされたよ！😆 細かいトレーニングを行う上で そもそも大切なのが柔軟性。 柔軟性が足りない狙いたい部位に 入る負荷が小さくなってしまう🥲 小さくなるということは...
tbwerina
2022年3月13日
ライブ配信のお知らせ🍑
こんにちは！🍑 みんな動画見てくれてるかな？？ こないだウエイトの撮影突入しました！！ コンディショニングも撮影したから 出来上がり次第アップロードしていくね！😆 動画撮影慣れしてなくて まだまだブラッシュアップ出来るなーと 日々試行錯誤してます！...
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